Hopp til innholdet
hudenmin
0

Uren hud som voksen: rutinen som fungerer

Rutinen som fungerer for uren hud som voksen, er enkel: mild rens morgen og kveld, ett produkt med salisylsyre eller retinol som du bruker fast, lett fuktighetskrem og solkrem som ikke tetter porene. Ikke klem og ikke skrubb. Gi rutinen seks til åtte uker, og gå til lege hvis du får store, vonde kviser eller arr.

Kviser som kommer etter 25 års alder, kalles voksenakne. Noen har hatt kviser siden tenårene, andre får dem for første gang som voksne. Kvinner er oftere plaget enn menn, og hos voksne sitter kvisene oftest på haken, kjeven og halsen.

Hvorfor får voksne kviser?

Kviser oppstår når talg og døde hudceller hoper seg opp i hårsekkene og det blir betennelse. Hos voksne spiller hormoner ofte en stor rolle. Mange får utbrudd rundt menstruasjon, i svangerskapet, når de begynner eller slutter med prevensjon, eller rundt overgangsalderen.

Stress, arv, enkelte legemidler og hudpleie eller hårprodukter som tetter porene kan også bidra. Tror du at en medisin gir deg kviser, snakker du med legen før du slutter med den.

Har du kviser sammen med uregelmessig eller sjelden menstruasjon og økt hårvekst, bør du nevne det for fastlegen. Det kan være tegn på polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Hvor ofte bør du vaske ansiktet når du har kviser?

Mange med uren hud vasker for ofte og for hardt. Norsk helseinformatikk (NHI) skriver at for mye vask kan gi flere utbrudd, og anbefaler å rense ansiktet to ganger om dagen og etter at du har svettet, med en mild rens og uten å skrubbe.

Exfoliating Cleanser Normal to Oily Skin er en rens med salisylsyre og niacinamid som fjerner overflødig talg og smuss som kan tette porene. Skum opp med litt vann, massér ansikt og hals i ett minutt og skyll grundig. Fjern alltid sminken før du legger deg.

  • Bruk fingrene, ikke klut, børste eller skrubb.
  • Vask morgen og kveld, og i tillegg når du har svettet.
  • Unngå å ta deg i ansiktet unødig.

Salisylsyre (BHA): hva gjør den, og hvordan bruker du den?

Salisylsyre er en betahydroksysyre (BHA). Ifølge DermNet bremser den avstøtningen av hudceller inne i hårsekkene, slik at de tetter seg mindre, og den hjelper med å løse opp hudormer. American Academy of Dermatology (AAD) skriver at den virker best på hudormer og tette porer.

Velg ett produkt med salisylsyre som skal sitte på huden. Complexion Clarifying Serum demper overflødig talg og blank hud og roer synlig rødhet. Det brukes morgen og kveld på ren, tørr hud. Liker du pads bedre, har Oil Control Pads 2 % salisylsyre sammen med glykolsyre og mandelsyre. Complexion Renewal Pads har salisylsyre, glykolsyre og urea og skal ikke skylles av. Begge padsene brukes på ren, tørr hud morgen og kveld.

AAD anbefaler å smøre et tynt lag over hele området der du pleier å få utbrudd, ikke bare på kvisene. Bruk ikke serum og pads samtidig. Ett syreprodukt som blir sittende på huden, er nok.

Retinol mot kviser: slik begynner du

Retinol er en form for vitamin A. Vitamin A-stoffer får huden til å lage nye celler og støte ut gamle raskere, og NHI skriver at de kan motvirke kviser og store porer. Retinol + Blemish Complex kombinerer retinol med 2 % innkapslet salisylsyre og er laget for uren hud med utbrudd. Ifølge produsenten gir den færre synlige urenheter, glattere hud og mindre synlige røde og brune merker etter utbrudd.

Bruk den om kvelden på ren, tørr hud, to til tre kvelder i uken til å begynne med. Øk gradvis til hver kveld etter hvert som huden tåler det. Hold den unna området rundt øynene. Siden den allerede inneholder salisylsyre, bør du ikke bruke syrepads eller syreserum samme kveld.

Vitamin A gjør huden mer følsom for sol, så du må bruke solkrem med minst SPF 30 hver dag. Gravide og ammende skal ikke bruke produkter med A-vitaminsyrer. Er du gravid eller ammer, bør du også snakke med lege før du bruker salisylsyre.

  • De første ukene: to til tre kvelder i uken.
  • Øk gradvis mot hver kveld hvis huden holder seg rolig.
  • Svir det mye eller flasser huden, tar du noen dagers pause.

Ikke klem, og velg solkrem som ikke tetter

NHI fraråder å klemme kviser og hudormer. Kviser etterlater ofte brune merker som kan ta flere måneder å forsvinne, og NHI anbefaler solkrem med minst SPF 30 for at de ikke skal bli langvarige.

Velg fuktighetskrem, rens og solkrem som er merket ikke-komedogen, det vil si laget for ikke å tette porene. Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 trekker raskt inn, gir en lett, matt finish og tåler vann og svette. Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50 er en lett mineralsolkrem med sinkoksid. Sjekk emballasjen for merking hvis du er usikker.

Fet hud trenger også fukt, særlig når salisylsyre og retinol tørker ut huden. Moisture Replenishing Hyaluronic Serum fra Genosys er et lett serum med hyaluronsyre som gir fukt og hjelper huden å holde på den. Du avslutter med en krem over.

Tillegg når rutinen sitter

Har grunnrutinen gått noen uker uten irritasjon, kan du legge til ett produkt til. Complexion Clearing Masque er en leiremaske med 10 % svovel som absorberer overflødig talg og motvirker tette porer. Bruk den én til to ganger i uken i 10–15 minutter, eller som punktpleie over natten.

Instant Pore Refiner er et oljefritt serum som gjør porene mindre synlige og demper blank hud med en gang. Vil du heller ha et ferdig sett, er Complexion Clearing Program laget for fet og uren hud, med produkter som demper talg og fjerner døde hudceller. Settet inneholder pads med syre, så bruk det ikke sammen med andre syreprodukter.

Hvor lang tid tar det, og når bør du til fastlegen?

Hudpleie mot uren hud virker ikke over natten. AAD skriver at du som regel ser færre utbrudd etter fire til åtte uker, og at det kan ta rundt fire måneder før huden er klar. Hold deg til samme rutine i seks til åtte uker, og ikke legg til nye produkter underveis.

Hudormer og noen få kviser kan ofte holdes i sjakk med god hudpleie. Store verkebyller dypt i huden er en annen sak, fordi de kan gi arr.

Bestill time hos fastlegen hvis du har store eller vonde kviser, får arr, ikke ser bedring etter to til tre måneder, eller hvis kvisene plager deg mye. Det gjelder også hvis du er gravid eller prøver å bli det. Legen kan gi reseptbelagte kremer, geler eller tabletter.

Spørsmål og svar

Hvorfor får jeg kviser som voksen?
Hormonelle endringer er en vanlig årsak, for eksempel rundt menstruasjon, i svangerskapet eller når du bytter prevensjon. Stress, arv, enkelte legemidler og hudpleie som tetter porene kan også bidra. Hos voksne sitter kvisene oftest på haken, kjeven og halsen.
Hva er best mot uren hud, salisylsyre eller retinol?
Salisylsyre virker best på hudormer og tette porer. Retinol øker fornyelsen av huden og kan motvirke tette porer. Mange har nytte av begge, men begynn med ett produkt, og bruk ikke retinol og andre syreprodukter samme kveld.
Hvor lang tid tar det før kvisene blir bedre?
Regn med fire til åtte uker før du ser færre utbrudd, og rundt fire måneder før huden er klar. Bruk samme rutine fast i seks til åtte uker før du bedømmer den. Ser du ingen bedring etter to til tre måneder, bør du snakke med fastlegen.
Er det farlig å klemme kviser?
Klemming kan gjøre betennelsen verre og gi merker og arr som varer lenge. Hold fingrene borte fra ansiktet, og la kvisen gå over av seg selv.
Hvilken solkrem passer for uren hud?
Velg en lett solkrem merket ikke-komedogen, gjerne med matt finish. Bruk SPF 30 eller høyere hver dag, særlig når du bruker retinol. Solkrem gjør også at brune merker etter kviser ikke blir så langvarige.
Når bør jeg gå til legen med kviser?
Gå til fastlegen hvis du har store, vonde kviser dypt i huden, får arr eller ikke blir bedre etter noen måneder med god hudpleie. Det gjelder også hvis du er gravid eller prøver å bli det. Legen kan gi reseptbelagt behandling.
Kan jeg bruke retinol når jeg er gravid?
Nei. Gravide og ammende skal ikke bruke produkter med A-vitaminsyrer. Flere solkremer og kremer inneholder også retinylpalmitat, en mild form for vitamin A, så les ingredienslisten. Snakk med lege eller jordmor om hva du kan bruke mot kviser i svangerskapet.

Les videre