Hopp til innholdet
hudenmin
0

Rekkefølge i hudpleierutinen: morgen og kveld

Start med rens, og gå deretter fra det tynneste produktet til det tykkeste. Om morgenen blir det rens, eventuelt toner, serum, øyekrem, krem og til slutt solkrem. Om kvelden faller solkremen bort, og serumet kan byttes ut med retinol: rens, eventuelt toner, serum eller retinol, øyekrem og krem.

Tanken bak rekkefølgen er at de lette produktene skal komme helt inntil huden før de tyngre legges over. Solkremen skal ligge ytterst, slik at den danner et jevnt lag som ikke blir smurt ut av andre produkter.

Under går vi gjennom stegene ett for ett, hva som passer om morgenen og hva som passer om kvelden, og hvordan en enkel minimumsrutine ser ut.

Hvilken rekkefølge skal hudpleieproduktene ha?

Gå fra tynt til tykt. Vannaktige produkter som toner og serum kommer før kremer, og kremen kommer før solkremen.

Har du fått egne råd om et produkt fra lege eller hudterapeut, følger du dem. Noen produkter har et fast sted i rutinen, og da står det i bruksanvisningen.

  • Morgen: rens, toner (valgfritt), serum, øyekrem, krem, solkrem
  • Kveld: rens, toner (valgfritt), serum eller retinol, øyekrem, krem
  • Kjemisk peeling, for eksempel med glykolsyre, bruker du etter rens og bare et par ganger i uken

Rens og toner

Rensen tar bort talg, smuss, solkrem og sminke. Massér den inn i ansikt og hals i omtrent ett minutt, og skyll godt. Om kvelden er rensen det viktigste steget, siden du skal få av deg dagens solkrem og sminke.

Velg rens etter hudtype. Gentle Cleanser All Skin Types er en mild rensegel for alle hudtyper. Hydrating Cleanser Normal to Dry Skin passer bedre til normal og tørr hud, og inneholder pantenol og allantoin som gir fukt og demper irritasjon. Begge inneholder parfyme.

Toner kan du droppe. Calming Toner pH Balancer tar bort rester etter rensen og er laget for sensitiv hud. Du legger den på ansikt og hals med en bomullspad, utenom øyeområdet. Den inneholder glykolsyre og parfyme, så de kveldene du bruker retinol, er det lurt å hoppe over toneren.

Serum om morgenen: vitamin C eller fukt

Serum har mye virkestoff i en lett konsistens og legges rett på ren hud. Om morgenen er vitamin C et vanlig valg. Det legges under solkremen og kan styrke beskyttelsen, men det erstatter ikke solkrem.

10 % Vitamin C Self-Activating gir glød og jevnere hudtone. Bruk 2–3 pump som siste steg før solkremen. Litt rødhet, svie eller prikking de første gangene går vanligvis over. Gjør det ikke det, slutter du å bruke serumet.

Trenger huden mest fukt, er Moisture Replenishing Hyaluronic Serum et lett serum med hyaluronsyre. Bruk 2–3 dråper etter rens og toner, og legg krem over.

Retinol bruker du om kvelden

Retinol er en form for vitamin A. Sollys kan bryte ned retinol og gjøre at den irriterer mer, og retinol gjør også huden mer følsom for sol. Derfor bruker du den om kvelden, der serumet ellers ville vært: etter rens og før krem.

Wrinkle + Texture Repair er et retinolserum til kvelden. Bruk 1–2 pump fordelt jevnt over ansiktet. Har du ikke brukt retinol før, kan du starte med noen kvelder i uken og øke etter hvert som huden tåler det. Bruker du retinol, må du bruke solkrem hver morgen.

Både retinol og syrer som glykolsyre kan irritere huden. Vil du bruke begge, legger du dem på ulike kvelder, eller syren om morgenen og retinolen om kvelden.

Øyekrem og ansiktskrem

Øyekremen legger du etter serumet og før ansiktskremen. Bruk lite, og klapp den inn med ringfingeren. Eye Contour Cream er laget for øyepartiet med fine linjer, hevelse og mørke ringer, og brukes morgen og kveld.

Ansiktskremen legges over serumet og hjelper huden å holde på fukten. Moisture Replenishing Hyaluron Cream er en fuktighetskrem for tørr og dehydrert hud, og kan brukes både morgen og kveld. Har du fet hud, holder det ofte med et tynt lag.

Solkrem er siste steg om morgenen

Solkremen skal ligge ytterst. I Norge anbefaler FHI minst SPF 30 med filter mot både UVA og UVB. Bruk omtrent en teskje til ansiktet, smør den på før du går ut, og smør på igjen minst annenhver time når du er ute i sola. Bader eller svetter du, må du smøre oftere.

Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 trekker raskt inn og gir en lett, matt finish. Ultra Shield Sun Cream SPF 50+/PA++++ har en fuktgivende tekstur uten hvitt slør. Sminken legger du over solkremen.

Hvor lenge skal man vente mellom hvert steg?

For de fleste produkter finnes det ingen fast ventetid. Vent til produktet har trukket inn og huden ikke lenger føles våt, så legger du på neste. Står det en egen ventetid i bruksanvisningen, følger du den.

Har du dårlig tid, holder det med rens, krem og solkrem om morgenen, og rens og krem om kvelden. Da har du ren hud, fukt og solbeskyttelse.

Ta inn ett nytt produkt om gangen, og vent et par uker før du legger til det neste. Da vet du hvilket produkt huden reagerer på, enten reaksjonen er god eller dårlig.

  • Morgen, minimum: rens, krem, solkrem
  • Kveld, minimum: rens, krem
  • Nye produkter: ett om gangen, med et par uker imellom

Spørsmål og svar

Hva kommer først, serum eller krem?
Serumet kommer først. Det er tynnere og skal ligge nærmest huden, mens kremen legges over og hjelper huden å holde på fukten.
Skal solkrem på før eller etter fuktighetskrem?
Etter. Solkremen er siste steg om morgenen. Sminke legger du eventuelt over solkremen.
Når skal øyekrem på?
Etter serumet og før ansiktskremen. Bruk lite, og klapp den forsiktig inn rundt øynene.
Kan jeg bruke vitamin C og retinol i samme rutine?
Ja, men på ulike tider av døgnet. Vitamin C passer om morgenen under solkremen, og retinol bruker du om kvelden.
Må jeg bruke toner?
Nei, toner er valgfritt. Rens, krem og solkrem dekker det viktigste. Inneholder toneren syre, bør du ikke bruke den samme kveld som retinol.
Hvor lenge skal jeg vente mellom hvert steg?
Vent til produktet har trukket inn og huden ikke føles våt. Står det en egen ventetid i bruksanvisningen, følger du den.
Hva er den enkleste hudpleierutinen?
Rens, krem og solkrem om morgenen, og rens og krem om kvelden. Bygg ut med serum eller retinol, ett produkt om gangen.

Les videre