Hopp til innholdet
hudenmin
0

Solkrem til ansiktet: slik velger du SPF

Velg en solkrem til ansiktet med minst SPF 30 og beskyttelse mot både UVA og UVB. Bruk minst en teskje til ansiktet, smør den på før du går ut, og smør på nytt minst annenhver time når du er i sola. Mineralfilter eller kjemisk filter handler mest om hva huden din tåler og hva du liker.

Den beste solkremen er den du faktisk bruker, i riktig mengde. Finn en tekstur og finish som passer huden og sminken din, så blir det lettere å bruke nok.

Hva betyr SPF, og hvilken faktor trenger jeg?

SPF (solbeskyttelsesfaktor) sier hvor godt solkremen beskytter mot UVB, den delen av UV-strålingen som først og fremst gir solbrenthet. SPF 30 stopper omtrent 97 % av UVB-strålene. Høyere faktor stopper litt mer, men ingen solkrem stopper alt.

Folkehelseinstituttet anbefaler minst SPF 30 med både UVA- og UVB-filter. Har du lys hud som lett blir brent, eller skal du på fjellet eller sydover, er SPF 50 et tryggere valg. Høy faktor betyr ikke at du kan vente lenger med å smøre deg på nytt.

UVA og UVB: hvorfor trenger jeg beskyttelse mot begge?

UVB er hovedårsaken til solbrenthet og stoppes av vindusglass. UVA går gjennom glass og bidrar til at huden eldes for tidlig, med rynker og pigmentflekker. For mye UV kan gi hudskader og i verste fall hudkreft.

Se derfor etter en solkrem som beskytter mot både UVA og UVB. På emballasjen står det ofte «broad spectrum», eller den har et UVA-merke.

Skyer demper UV-strålingen, men fjerner den ikke. Snø, vann og lys sand reflekterer UV, noe mange merker på fjellet om våren.

Mineralfilter eller kjemisk filter?

Mineralfilter, også kalt fysisk filter, er sinkoksid og titandioksid. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler mineralsolkrem til sensitiv hud. Kjemiske filtre er andre UV-filtre, og solkremer med dem har ofte en lettere tekstur som trekker raskt inn.

Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50 har ikke-nano sinkoksid, passer alle hudtyper og gir et naturlig resultat på alle hudtoner. Broad-Spectrum Sunscreen SPF 50 er en mineralsolkrem med titandioksid og sinkoksid, laget for sensitiv hud og for både ansikt og kropp.

Liker du en lett, matt finish, er Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 et alternativ med kjemiske filtre. Den er vann- og svetteresistent og trekker raskt inn, men inneholder parfyme. Ultra Shield Sun Cream SPF 50+/PA++++ har en fuktgivende tekstur uten hvitt slør og passer når du vil ha komfort og glød. Den inneholder også parfyme.

Hvor mye solkrem skal jeg bruke i ansiktet?

De fleste bruker for lite. Ifølge AAD bruker mange bare 20–50 % av mengden som trengs for å få faktoren som står på flasken. Til ansiktet trenger du minst en teskje, omtrent så mye som dekker pekefingeren og langfingeren i full lengde. Husk ørene, halsen og hårfestet.

Smør deg før du går ut, så solkremen rekker å sette seg. Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) foreslår gjerne to lag, og det er en enkel måte å sikre at du får nok. Smør på nytt minst annenhver time når du er ute, og oftere hvis du bader, svetter eller tørker deg med håndkle.

  • Mengde: minst en teskje til ansiktet
  • Når: et kvarter før du går ut
  • Smør på nytt: minst annenhver time ute, og etter bading og svetting
  • Ikke glem: ører, hals, hårfeste og lepper

Trenger jeg solkrem hele året i Norge?

DSA råder deg til å beskytte deg når UV-indeksen er 3 eller høyere. UV-strålingen er sterkest midt på dagen om våren og sommeren. Dagens UV-indeks finner du på Yr.

Om vinteren, når solen står lavt, er det ifølge Folkehelseinstituttet ikke nødvendig med solkrem i Norge. Fra våren øker strålingen. DSA har funnet at UV-strålingen i april og juni har økt med 20–30 % i Sør-Norge, og den høyeste verdien som er målt her i landet, UV-indeks 10, ble registrert på Finse i juni 2020.

Snø reflekterer mye, så på fjellet og i påsken trenger du solkrem selv om det er kaldt. Mange har likevel solkrem som fast siste steg hver morgen, for eksempel når de bruker retinol eller vil holde pigmentflekker i sjakk. Da sitter vanen når solen kommer tilbake.

Solkrem under sminke og påfyll gjennom dagen

Solkremen er siste steg i hudpleien, og sminken legges på når den har satt seg. Sunscreen + Primer Broad-Spectrum SPF 30 er solkrem og primer i ett, med silkematt finish som gjør sminken lettere å legge jevnt. Smart Tone Broad-Spectrum SPF 50 har et hint av farge som tilpasser seg de fleste hudtoner.

Det er vanskelig å smøre ny solkrem oppå sminke. Sunscreen + Powder Broad-Spectrum SPF 30 er et mineralpudder med SPF, et hint av farge og egen børste, laget for påfyll gjennom dagen. Bruk det i tillegg til solkremen om morgenen, ikke i stedet for den, for det er vanskelig å få på nok med pudder alene.

Antioksidantserum under solkremen

Et antioksidantserum under solkremen kan være et fint tillegg om morgenen. Det erstatter ikke solkrem, men hjelper huden mot påkjenninger fra omgivelsene.

Illuminating AOX Serum er et konsentrert antioksidantserum som gir et friskere utseende. 10 % Vitamin C Self-Activating gir glød og jevnere hudtone og legges på rett før solkremen.

Spørsmål og svar

Er SPF 30 nok i ansiktet?
Folkehelseinstituttet anbefaler minst SPF 30, som stopper omtrent 97 % av UVB-strålene. Har du lys hud som lett blir brent, eller skal du på fjellet eller sydover, er SPF 50 et tryggere valg. Mengden og hvor ofte du smører deg, betyr like mye som faktoren.
Hva er forskjellen på mineral og kjemisk solkrem?
Mineralsolkrem har sinkoksid eller titandioksid som UV-filter. Kjemisk solkrem bruker andre filtre og trekker ofte lettere inn. AAD anbefaler mineralsolkrem hvis du har sensitiv hud.
Hvor mye solkrem skal man bruke i ansiktet?
Minst en teskje, eller nok til å dekke pekefingeren og langfingeren i full lengde. Mange bruker bare en brøkdel av dette og får da svakere beskyttelse enn det som står på flasken.
Må man bruke solkrem når det er overskyet?
Ja, hvis UV-indeksen er 3 eller høyere. Skyer demper UV-strålingen, men fjerner den ikke. Sjekk UV-indeksen på Yr.
Trenger jeg solkrem om vinteren i Norge?
Midtvinters er det ifølge Folkehelseinstituttet ikke nødvendig med solkrem i hverdagen. På fjellet med snø, i påsken og fra våren trenger du den, fordi snøen reflekterer UV og strålingen øker.
Kan jeg bruke dagkrem med SPF i stedet for solkrem?
Bare hvis den har minst SPF 30, beskytter mot både UVA og UVB, og du bruker nok av den. De fleste bruker for lite dagkrem til å få beskyttelsen som står på tuben, så en egen solkrem er ofte enklere å dosere riktig.
Hvordan fyller jeg på solkrem over sminke?
Et pudder med SPF er praktisk for påfyll gjennom dagen. Bruk det i tillegg til solkremen om morgenen, ikke i stedet for den.

Les videre