Hopp til innholdet
hudenmin
0

Pigmentflekker i ansiktet: hva hjelper?

Det som hjelper mest mot pigmentflekker i ansiktet, er solkrem med høy faktor hver dag. Når solen ikke lenger får gjøre flekkene mørkere, kan et serum med retinol eller vitamin C gi en jevnere hudtone. Regn med måneder, ikke uker. En flekk som endrer seg, skal du vise til lege.

Pigmentflekker er flere ting. Solflekker, melasma og brune merker etter kviser oppstår på ulike måter og oppfører seg litt ulikt. Under ser du hvordan du skiller dem fra hverandre, og hvilken rutine du kan starte med.

Hvilken type pigmentflekker har jeg?

Solflekker (lentigo solaris) er flate, brune flekker som kommer etter mange år med sol eller solarium. De sitter der huden har fått mest sol, for eksempel i ansiktet, på hendene og på underarmene. Fregner blekner om vinteren. Det gjør ikke solflekker, men de kan bli litt mørkere om sommeren.

Melasma er større, ofte symmetriske brune eller grå felt på kinnene, i pannen, ved neseroten eller på overleppen. Hormonendringer kan utløse det, for eksempel graviditet eller p-piller, og sterk sol gjør det verre. Melasma er ufarlig, men kan vare i årevis og komme tilbake.

Brune merker etter kviser, eksem eller annen irritasjon kalles postinflammatorisk hyperpigmentering. Pigmentet blir liggende der huden har vært betent. Merkene går over av seg selv, men kan sitte lenge, særlig i mørk hud.

  • Små, skarpt avgrensede flekker der du får mest sol: trolig solflekker.
  • Større, symmetriske felt som kom ved graviditet eller p-piller: kan være melasma. Diagnosen stiller legen.
  • Brune merker der du har hatt kviser eller utslett: merker etter betennelse.

Hvorfor er solkrem så viktig mot pigmentflekker?

UV-stråling gjør alle de tre typene mørkere. Norsk helseinformatikk (NHI) kaller solbeskyttelse den viktigste behandlingen ved melasma. Et serum gir lite så lenge solen får mørkne flekkene på nytt.

Bruk solkrem med SPF 30 eller høyere og beskyttelse mot både UVA og UVB hver morgen, også når det er overskyet. Smør rikelig, og smør på nytt minst annenhver time når du er ute. Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) råder deg til å beskytte deg når UV-indeksen er 3 eller høyere. Dagens UV-indeks finner du på Yr.

Har du melasma, anbefaler American Academy of Dermatology (AAD) solkrem med farge som inneholder jernoksid, fordi synlig lys også kan gjøre melasma verre. Smart Tone Broad-Spectrum SPF 50 har et hint av farge med jernoksid, og produsenten oppgir beskyttelse mot UVA, UVB, HEV-lys og IR-A. Den inneholder parfyme, så tåler du ikke det, velg en av de to andre.

Foretrekker du mineralfilter, er Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50 en lett solkrem med sinkoksid som gir et naturlig resultat på alle hudtoner. Ultra Shield Sun Cream SPF 50+/PA++++ fra Genosys legger ikke igjen hvitt slør og passer til daglig bruk, men inneholder parfyme.

Retinol mot pigmentflekker: hvordan begynner jeg?

Retinol er en form for vitamin A som får huden til å fornye seg raskere, og AAD nevner retinoider blant ingrediensene som kan bleke mørke flekker. Bruk retinol om kvelden. Huden kan bli mer solfølsom mens du bruker det, så solkremen om morgenen er ikke valgfri.

Retinol Skin Brightener fra ZO Skin Health er et retinolserum laget for ujevn pigmentering. Det finnes i tre styrker: 0,25 %, 0,5 % og 1 %. Er du ny med retinol, er 0,25 % et fornuftig sted å starte. Har du brukt retinol en stund uten problemer, kan du velge en sterkere variant. Serumet inneholder lavendel- og geraniumolje, noe som er verdt å vite hvis du reagerer på duftstoffer.

Start med retinol annenhver eller hver tredje kveld, og øk når huden tåler det. Rødhet, flassing og litt kløe de første ukene er vanlig. Svir det kraftig eller blir huden sår, tar du noen dagers pause og går ned i hyppighet.

  • Påfør på ren, tørr hud om kvelden.
  • Ikke bruk syrepeeling samme kveld de første ukene.
  • Er du gravid eller ammer, bør du la retinol og andre A-vitaminprodukter ligge.

Vitamin C og serum uten retinol

Vitamin C er en antioksidant, og AAD regner den blant ingrediensene som kan bleke mørke flekker. 10 % Vitamin C Self-Activating inneholder stabilisert askorbinsyre og gir glød og en jevnere hudtone. Den legges på som siste steg før solkremen om morgenen. Litt prikking eller rødhet i starten er vanlig og går som regel over.

Vil du unngå retinol, er Brightalive® Skin Brightener laget for å dempe mørke flekker og ujevn hudtone uten retinol. Den inneholder papain, et enzym fra papaya som eksfolierer mildt, og kan brukes morgen og kveld. Merk at den også inneholder parfyme og litt retinylpalmitat, en mild form for vitamin A. Den passer derfor ikke for alle med sensitiv hud, og er du gravid, bør du spørre lege eller jordmor først.

Brune merker etter kviser: hva hjelper?

Brune merker etter kviser går som regel over av seg selv, men sol gjør dem mørkere. Det viktigste er å unngå nye betente kviser og å la være å klemme, fordi hver ny betennelse kan gi et nytt merke. Har du mye kviser, er det lurt å snakke med lege.

Retinol + Blemish Complex kombinerer retinol og innkapslet salisylsyre og er laget for uren hud med utbrudd. Ifølge produsenten demper den røde og brune merker etter utbrudd. Den brukes om kvelden, så ikke bruk en annen retinol samme kveld.

Exfoliation Accelerator inneholder glykolsyre og melkesyre, to AHA-syrer (fruktsyrer) som fjerner døde hudceller og gir en jevnere hudoverflate. AAD nevner glykolsyre blant ingrediensene som kan bleke mørke flekker. Bruk den på andre kvelder enn retinol til du vet hvordan huden reagerer.

En enkel rutine for jevnere hudtone

Hold rutinen enkel. Mange aktive produkter samtidig gir lett irritasjon, og irritert hud kan få flere mørke flekker. Start med ett nytt produkt om gangen, med et par ukers mellomrom.

Vil du ha et ferdig oppsett, er Skin Brightening Program et sett laget for å lysne hudtonen og dempe synlig misfarging. Produsenten oppgir at det også passer for sensitiv hud. Settet inneholder blant annet Daily Power Defense, som har retinol, og Brightalive® Skin Brightener, så det passer ikke mens du er gravid eller ammer.

  • Morgen: mild rens, vitamin C-serum og solkrem med SPF 30 eller høyere.
  • Kveld: rens, retinol eller et lysnende serum uten retinol, og fuktighetskrem ved behov.
  • Én til to kvelder i uken: AHA i stedet for retinol, når huden har vent seg til retinolen.
  • Ute i sol: smør på nytt, bruk hatt med bred brem og hold deg unna solarium.

Hvor lang tid tar det før pigmentflekker blekner?

Pigment blekner sakte. Ifølge AAD blekner en flekk som er noen nyanser mørkere enn huden rundt, vanligvis i løpet av 6–12 måneder når årsaken er borte. Ligger pigmentet dypt, kan det ta år. NHI skriver at behandling av pigmentflekker med A-vitaminsyre må vare i minst seks måneder før den virker. Gi rutinen tid, og hold på solkremen hele veien.

Gå til lege hvis en flekk eller føflekk endrer form eller farge, særlig mot svart, vokser, klør, blør eller får sår. Det samme gjelder flekker som er asymmetriske, har ujevn farge eller uklar overgang til huden rundt. Føflekkreft kan oppstå både i nye og gamle føflekker, og Helsenorge råder deg til å ha lav terskel for å gå til lege.

Har du mye melasma eller flekker som ikke blir bedre, kan legen vurdere reseptbelagte kremer, laser eller andre behandlinger.

Spørsmål og svar

Hva er best mot pigmentflekker i ansiktet?
Solkrem med SPF 30 eller høyere hver dag, fordi solen gjør alle typer pigmentflekker mørkere. I tillegg kan retinol om kvelden og vitamin C om morgenen gi en jevnere hudtone over tid. Tåler du ikke retinol, finnes det lysnende serum uten retinol.
Hvor lang tid tar det før pigmentflekker blekner?
Flekker som bare er litt mørkere enn huden rundt, blekner vanligvis i løpet av 6–12 måneder når du beskytter huden mot sol. Dypt pigment og melasma kan ta lengre tid. Regn med minst et halvt år før du bedømmer en ny rutine.
Kan jeg bruke retinol og vitamin C samtidig?
Ja, men til ulike tider av døgnet. Bruk vitamin C om morgenen under solkremen og retinol om kvelden. Da får du begge deler uten å legge for mange aktive stoffer oppå hverandre.
Hva hjelper mot pigmentflekker når man er gravid?
Solkrem med høy faktor er det viktigste. Melasma som kommer i svangerskapet, blekner eller går tilbake etter fødselen hos de fleste. Retinol og andre A-vitaminprodukter bør du la være mens du er gravid eller ammer. Sjekk ingredienslisten, for retinylpalmitat finnes også i en del solkremer og serum, og spør lege eller jordmor hvis du er usikker.
Går melasma over av seg selv?
Ofte. Hos de fleste blekner melasma etter fødselen eller når de slutter med p-piller. Det kan likevel vare i mange år og komme tilbake ved en ny graviditet eller ny p-pillebruk. Ingen behandling fjerner melasma for godt, men solkrem med høy faktor kan hindre at det blir verre.
Når bør jeg vise en flekk til lege?
Hvis en flekk eller føflekk vokser, endrer form eller farge, klør, blør eller får sår. En ny flekk som ser annerledes ut enn de andre, bør også sjekkes. Helsenorge anbefaler lav terskel for å gå til lege.
Trenger jeg solkrem om vinteren hvis jeg har pigmentflekker?
Midtvinters, når solen står lavt, er det ifølge Folkehelseinstituttet ikke nødvendig med solkrem i Norge. Fra våren øker UV-strålingen raskt, og snø reflekterer mye. Sjekk UV-indeksen på Yr og smør deg når den er 3 eller høyere. Mange som bruker retinol, har solkrem som fast siste steg hver morgen uansett.

Les videre