Rødhet i ansiktet og sensitiv hud: en rolig rutine
Rød og sensitiv hud blir som regel roligere med en kort rutine: mild rens uten parfyme, en enkel fuktighetskrem og mineralsolkrem hver morgen. Finn ut hva som utløser rødmen, og ta i bruk nye produkter ett og ett. Er rødheten vedvarende, eller får du små blodårer eller kviselignende utslett, bør legen se på huden.
Sensitiv hud er ingen diagnose. Det er en beskrivelse av hud som lett svir, klør eller blir rød. Her gjelder det å gjøre lite, og å gjøre det riktig.
Hvorfor blir huden rød i ansiktet?
Rødhet kan ha mange årsaker. Det ytterste laget av huden holder på fukten og stenger ute stoffer som irriterer. Blir det slitt av kulde, vind, hard rens eller for mange aktive produkter, reagerer huden lettere med rødhet og svie.
Andre ganger er det rosacea. Norsk helseinformatikk (NHI) beskriver rosacea som en kronisk betennelse i huden som gir rødhet midt i ansiktet, med anfall av rødming, vedvarende rødhet og synlige små blodårer. Tilstanden begynner som regel mellom 30 og 50 år, og kvinner og menn rammes like ofte.
Rødhet kan også skyldes allergi mot et produkt, eksem eller andre hudsykdommer. Går den ikke over når du har roet ned rutinen, bør du få huden vurdert av lege.
Er det rosacea? Det avgjør legen
Legen stiller diagnosen ut fra hvordan huden ser ut, og ifølge NHI trengs det ingen blodprøver. Bestill time hvis du har vedvarende rødhet midt i ansiktet, synlige små blodårer, røde kuler og kviselignende utslett uten hudormer, hevelse eller irriterte øyne og øyelokk.
Rosacea behandles ofte med reseptbelagte kremer eller tabletter. Hudpleie erstatter ikke behandlingen, men en mild fuktighetskrem gjør huden mer komfortabel, og American Academy of Dermatology (AAD) skriver at fukt kan gi bedre resultat av behandlingen. Bruk ikke kortisonkrem i ansiktet på egen hånd. NHI advarer mot det fordi det kan gjøre rosacea verre.
Mer enn halvparten av dem som har rosacea, får plager i øynene. Har du øyeplager som ikke går over, eller ser du dårligere, skal du til lege. Legen kan henvise deg til øyelege.
Grunnrutinen for rød og sensitiv hud
Jo færre produkter, jo færre stoffer som kan irritere. Rens, fukt og solbeskyttelse holder for de fleste.
Vask ansiktet med lunkent vann og fingrene. Dropp klut, svamp og skrubb. Balancing Cleansing Emulsion er en mild rens uten parfyme, fargestoffer og sulfater, utviklet for sensitiv hud. Du fordeler den på tørr hud og tilsetter vann etterpå, så blir den melkeaktig og lett å skylle av.
Etter rens trenger huden fukt. Hydrating Crème er en rik krem for tørr og irritert hud med kolloidalt havremel, og ifølge produsenten demper betaglukan i kremen synlig rødhet.
Hydrating Crème inneholder også retinylpalmitat, en mild form for vitamin A. Har du reagert på retinol før, tester du den på armen først.
- Morgen: lunkent vann eller mild rens, fuktighetskrem, mineralsolkrem.
- Kveld: mild rens, fuktighetskrem.
- Klapp huden tørr med et rent håndkle. Ikke gni.
Balancing Cleansing Emulsion
Mild rens uten parfyme og sulfat, for sensitiv hud
Hydrating Crème
Rik krem for tørr og irritert hud, også etter hudpleiebehandlinger
Hvilken solkrem tåler sensitiv hud?
AAD regner sol som en vanlig utløser av rosacea-anfall. Bruk bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere hver morgen hele året, også når det er overskyet. Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) anbefaler å beskytte seg når UV-indeksen er 3 eller høyere.
Svir eller stikker vanlig solkrem, anbefaler AAD mineralsolkrem uten parfyme, med sinkoksid og/eller titandioksid. Broad-Spectrum Sunscreen SPF 50 har begge deler og er laget for selv de mest sensitive hudtypene, til ansikt og kropp. Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50 er en lett mineralsolkrem med sinkoksid som gir et naturlig resultat på alle hudtoner. Begge inneholder retinylpalmitat, så test dem på armen først hvis du har reagert på retinol.
Sunscreen + Powder Broad-Spectrum SPF 30 er et mineralpudder med et hint av farge og egen børste. Det er praktisk når du skal fornye solbeskyttelsen i løpet av dagen.
Broad-Spectrum Sunscreen SPF 50
Mineralsolkrem SPF 50 for sensitiv hud, ansikt og kropp
Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50
Lett mineralsolkrem til daglig bruk, for alle hudtoner
Sunscreen + Powder Broad-Spectrum SPF 30
Mineralpudder med SPF 30, hint av farge og egen børste
Hva gjør rosacea og rødme verre?
De fleste med rødhet i ansiktet merker at bestemte ting setter den i gang. Skriv ned i noen uker når rødmen kommer, så ser du mønsteret ditt. Du trenger ikke kutte ut alt, bare det som faktisk gir deg reaksjoner.
I hudpleie råder AAD personer med rosacea til å unngå alkohol, kamfer, parfyme, glykolsyre, melkesyre, mentol, urea og natriumlaurylsulfat. AAD anbefaler også å slutte med eksfoliering.
- Varm drikke, sterk mat og alkohol.
- Sol, vind, sterk kulde og sterk varme.
- Stress.
- Hudpleie og sminke med parfyme eller alkohol, og sminke som er vanskelig å vaske av.
- Skrubb, gnikking og peeling.
Slik tester du nye produkter
Prøv ett nytt produkt om gangen, og bruk det noen uker før du legger til det neste. Tester du flere samtidig, er det umulig å vite hva som irriterer.
AAD anbefaler å teste på et lite område først. Smør litt på innsiden av armen eller i albuebøyen morgen og kveld i sju til ti dager. Blir huden rød, klør eller hovner den opp, vasker du av produktet og slutter å bruke det.
Hvor lang tid tar det før huden roer seg?
Gi den nye rutinen noen uker før du bedømmer den, og hold deg til de samme produktene i mellomtiden. Mange ferdige sett for rødhet inneholder både peeling og produkter med parfyme. Les ingredienslisten før du kjøper, og legg bort det som svir.
Blir huden ikke roligere, eller blir den verre, er det på tide å bestille legetime.