Hopp til innholdet
hudenmin
0

Hudpleie for menn: en enkel rutine som holder

En god hudpleierutine for menn har tre steg: rens morgen og kveld, en fuktighetskrem eller et lett serum, og solkrem med faktor 30 eller høyere om morgenen. Det tar et par minutter og dekker det viktigste. Alt annet kan du legge til senere hvis du trenger det.

Mannshud er litt annerledes enn kvinnehud. Testosteron gjør den gjerne tykkere og får den til å produsere mer talg, altså hudens eget fett. I tillegg barberer mange seg ofte. Derfor er blank hud, synlige porer og barberingsirritasjon vanlig hos menn.

Her får du en rutine som er enkel nok til at du holder den, råd om barbering, fet hud og store porer, og hva du kan legge til når du vil gjøre mer.

Trenger menn hudpleie?

Huden i ansiktet får sol, vind, kulde og barberblad hver dag. Rens fjerner talg, svette og smuss som ellers blir liggende. Solkrem beskytter mot solskader, som over tid gir rynker, pigmentflekker og slappere hud.

Selv om huden er blank, kan den kjennes tørr og stram etter barbering eller om vinteren. Fet hud er ikke det samme som fuktig hud. Barbering sliter dessuten på huden og kan gi svie, rødhet og små røde kuler.

Du trenger ingen lang rutine. Tre faste vaner holder for de fleste.

Enkel hudpleierutine for menn: rens, fukt og solkrem

Steg 1 er rens morgen og kveld. Skum opp rensen med litt vann, massér ansikt og hals i omtrent ett minutt og skyll godt. Gentle Cleanser All Skin Types fra ZO Skin Health er en mild rensegel for alle hudtyper som fjerner overflødig talg og urenheter. Har du normal til fet hud, kan du heller bruke Exfoliating Cleanser Normal to Oily Skin. Den har salisylsyre og niacinamid og fjerner talg og smuss som kan tette porene.

Steg 2 er fukt. Er du blank, velger du en lett, oljefri tekstur. Er du tørr, kan du gå for noe rikere. Daily Power Defense er et serum med vitamin A og E som hjelper huden å holde på fukten og beskytter den mot påkjenninger fra omgivelsene.

Steg 3 er solkrem hver morgen. Helsenorge anbefaler faktor 30 eller høyere når UV-indeksen er 3 eller mer, og å smøre på nytt hver andre time og etter bading og svetting. Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 trekker raskt inn, gir en lett og matt finish og er vann- og svetteresistent. Den passer godt hvis du trener eller er mye ute.

  • Morgen: rens, serum eller krem, solkrem
  • Kveld: rens, serum eller krem
  • Daily Skincare Program er et startsett med Exfoliating Cleanser, Exfoliating Polish, Complexion Renewal Pads og Daily Power Defense. Solkrem kjøper du i tillegg

Barbering uten svie og inngrodde hår

Mye av irritasjonen etter barbering kommer av teknikken. Barber deg helst rett etter dusjen, når huden og skjegget er varmt og fuktig. Bruk barberskum eller barbergel, og velg en for sensitiv hud hvis huden din er veldig tørr eller lett blir irritert.

Barber med hårveksten, ikke mot. Da får du færre røde kuler og mindre svie. Skyll bladet etter hvert drag, og bytt blad eller engangshøvel etter 5 til 7 barberinger. La høvelen tørke mellom gangene, ikke la den ligge i dusjen.

Har du kraftig, krøllete skjegg og får røde kuler etter barbering, kan det være inngrodde hår. Barber deg sjeldnere og ikke så tett, ta hvert område bare én gang og ikke strekk huden. En elektrisk barbermaskin eller trimmer som lar det stå igjen litt stubb, er ofte skånsommere enn høvel.

Etter barbering trenger huden ro. Soothing Repair Post Cream fra Genosys er en beroligende krem for irritert hud som demper synlig rødhet, ubehag og følelsen av tørrhet.

  • Barber etter dusjen, på fuktig hud
  • Bruk skum eller gel, ikke barber tørt med høvel
  • Med hårveksten, ett drag per område
  • Nytt blad etter 5 til 7 barberinger
  • Ikke barber over kviser

Fet hud og store porer: hva hjelper?

Mye talg gir blank hud og porer som ser større ut. Porene kan ikke fjernes, men du kan gjøre dem mindre synlige. Det viktigste er å holde dem rene og ikke irritere huden.

Rens morgen og kveld med lunkent vann, ikke varmt, og ikke skrubb hardt, klem eller pirk. Velg oljefrie produkter som ikke tetter porene. Salisylsyre er en betahydroksysyre (BHA) som bremser avstøtningen av hudceller inne i hårsekkene, slik at de ikke tetter seg så lett.

Instant Pore Refiner er et oljefritt serum som gjør porene mindre synlige og matter huden med en gang. Oil Control Pads har 2 % salisylsyre sammen med glykolsyre og mandelsyre. De fjerner overflødig talg og døde hudceller og matter huden. Complexion Renewal Pads er et alternativ som kan brukes hver dag og ikke skal skylles av. Begge padsene inneholder alkohol og parfyme, så ikke bruk dem på hud som svir etter barbering.

  • Bruk pads på ren og tørr hud, ikke rett etter barbering hvis huden svir
  • Bruk bare ett syreprodukt om gangen i starten
  • Blir huden tørr eller rød, bruk syreproduktet sjeldnere eller annenhver dag med en mild rens

Beste solkrem for menn som ikke vil ha fet hud

Den beste solkremen er den du faktisk bruker hver morgen. Mange menn slutter med solkrem fordi den kjennes fet eller blir hvit i skjegget. Se derfor etter en lett tekstur som ikke synes.

Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 trekker raskt inn, gir matt finish og tåler svette. Ultra Shield Sun Cream SPF 50+/PA++++ fra Genosys gir høy beskyttelse mot UVA og UVB uten hvitt slør, og har en fuktgivende tekstur. Sheer Fluid Broad-Spectrum SPF 50 er en lett mineralsolkrem som gir et naturlig resultat på alle hudtoner.

Smør rikelig, og husk ører og nakke, og hodebunnen hvis du har lite hår. De som blir solbrent selv om de har smurt seg, har ofte brukt for lite. Solkrem kommer i tillegg til skygge, klær og hatt, ikke i stedet for.

Retinol for menn: neste steg

Når grunnrutinen sitter, kan du legge til ett produkt om gangen. Retinol er en form for vitamin A og det vanligste neste steget hvis du vil gjøre noe med fine linjer, ujevn hudtone eller porer som ser større ut fordi huden har blitt slappere.

Renewal Crème er en lett krem med innkapslet retinol som passer for alle hudtyper, også fet hud. Den har også antioksidanter og antiirritanter som roer huden. Bruk retinol om kvelden, start med annenhver kveld og bruk solkrem hver morgen, siden retinol kan gjøre huden mer følsom for sol.

Om morgenen kan Daily Power Defense under solkremen gi huden ekstra beskyttelse mot miljøpåkjenninger.

  • Legg til ett nytt produkt om gangen og gi det noen uker
  • Retinol om kvelden, solkrem om morgenen
  • Ikke bruk retinol og sterke syrer samme kveld i starten

  • Renewal Crème

    Lett krem med retinol for alle hudtyper, også fet hud

  • Daily Power Defense

    Daglig antioksidantserum som beskytter huden mot miljøpåkjenninger

Når bør du gå til lege?

Hudpleie kan hjelpe mye mot blank hud, synlige porer og lett irritasjon. Noen plager bør likevel en lege se på. Har du mange betente kviser, kviser som setter arr eller mørke flekker, eller røde kuler i skjegget som ikke blir bedre selv om du endrer barberingen, bør du få en vurdering.

Gå også til lege hvis en føflekk eller et sår endrer seg, blør eller ikke gror, hvis du er rød i ansiktet over lang tid, eller hvis huden flasser og klør og ikke roer seg med mild rens og fukt.

Spørsmål og svar

Hva er en enkel hudpleierutine for menn?
Rens ansiktet morgen og kveld, bruk en fuktighetskrem eller et lett serum, og avslutt med solkrem med faktor 30 eller høyere om morgenen. Det tar et par minutter. Andre produkter kan du legge til senere hvis du trenger det.
Trenger menn egne hudpleieprodukter?
Nei. Det er huden din som avgjør, ikke kjønnet. Menn har ofte mer talg og barberer seg, så lette, oljefrie produkter og en skånsom rens passer mange. Velg etter hudtype: fet, normal, tørr eller sensitiv.
Hvordan unngår man barberingsutslett?
Barber deg på varm, fuktig hud med skum eller gel, med hårveksten og bare ett drag per område. Bytt blad etter 5 til 7 barberinger. Bruk en beroligende krem etterpå. Får du inngrodde hår, barber deg sjeldnere og ikke så tett, gjerne med trimmer.
Hvordan få mindre porer?
Porene kan ikke fjernes, men de kan bli mindre synlige. Rens morgen og kveld, bruk oljefrie produkter og prøv salisylsyre. Retinol og solkrem hver dag hjelper på sikt, siden slapp hud gjør porene mer synlige.
Må menn bruke solkrem hver dag?
Solkrem beskytter mot solskader, som over tid gir rynker og pigmentflekker. Helsenorge anbefaler faktor 30 eller høyere når UV-indeksen er 3 eller mer. Velg en lett og matt solkrem, så blir den brukt.
Trenger fet hud fuktighetskrem?
Ja. Fet hud kan også bli tørr, særlig etter barbering og om vinteren. Velg et lett, oljefritt serum eller en lett krem som ikke tetter porene.
Når bør menn begynne med retinol?
Når du har fått en fast rutine med rens, fukt og solkrem, og vil gjøre noe med fine linjer, ujevn hudtone eller porer. Start med annenhver kveld, og bruk solkrem hver morgen.

Les videre